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【訓練】鍛鍊臀肌，減少下背痛、髖部痛（動圖圖解） - 運動筆記

臀肌的力量很重要，要跑步、走路、跳躍，都需要臀肌的作用。其實，就連身體要站直，就需要臀大肌收縮；當身體要移動位置，往上抬、往下蹲，也要靠臀大 ...

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