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下背痛到難彎腰? 防椎間盤突出平時有3妙招 - 常春月刊

簡郁佩提醒，平時應避免久坐，若必須長時間坐在桌椅前辦公，建議選擇符合人體工學的桌椅，注意不要彎腰駝背，搬運東西時避免急速前彎及扭轉，可先蹲下拿好物品，背部保持平 ...

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