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【膝痛】膝蓋痛怎麼辦？膝痛6成因、症狀、診斷及治療方法！

改善膝痛運動1.靠牆深蹲 ... 深蹲可以訓到下半身的肌肉，是一個很好的動作！先找一幅牆貼牆站好，雙腳打開與肩同寬，屁股往後貼著牆壁。整個人像坐無影椅子一般地慢慢向下， ...

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