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肩腰背膝都受傷！中醫師教你慢運動，把全身筋膜力量用出來

吸氣時，想像要用放掉力氣的雙手去扶面前的牆壁，身體會自然往前靠近，手臂也會往前彎曲，但是雙手的位置不會有太大改變；同時雙腳位置維持不動，只有重心 ...

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