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只是坐著、什麼都沒做膝蓋就很痛？醫生公開一個簡單的動作

膝蓋疼痛 、發出喀喀聲普遍被認為是中老年人才會出現的問題， ... 的方式往前跨出一步，其後蹲下身體擺出單膝跪姿的狀態，兩腳膝蓋及後腳跟皆呈90度。

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