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蹲下站不起來膝蓋痛
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https://www.epochtimes.com/b5/21/5/10/n12937604.htm
很多人坐下的方式錯了!不傷膝蓋的正確坐法| 髖關節| 下蹲| 姿勢
但如果你能先利用「髖關節」來帶動身體(如左圖),想像是用屁股先啟動動作,會發現,這樣能蹲得更穩,而站起來的時候,身體就像有某種神奇的力量,可以較 ...
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