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照顧全身性關節預防醫學醫師的養生清單 - 康健雜誌

痠軟無力、膕窩緊繃、蹲下難站起、膝痛牽引腰背痠痛、膝蓋有喀拉喀拉的 ... 與關節跟著溫暖起來，這就是血流順暢的表現，做到這樣的程度就可以了。

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