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小腹最難瘦！韓星教練1招躺著抬腿，15天甩肉練核心

認真做腹部肌肉運動並不會瘦小腹，我們一般熟知的仰臥起坐類等訓練腹部肌肉的運動，主要目的是為了讓腹部肌肉更結實；而健走或踩飛輪等有氧運動，則 ...

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