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[心得] 分享我半年減了15公斤- fitness | PTT消費區

上網買了一台踏步機及一台體重計，擬定減肥方式。 1. 每天喝水2000cc 2. 每天運動30分鐘(踏步機) 3. 每天熱量1200大卡以內4. 忌吃宵夜，甜食，油炸，各式零食，市售 ...

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