你即將離開本站

並前往https://pttsports.com/Badminton/1Bkg5L1V

Re: [請益] 有關羽球重訓- 看板Badminton | PTT體育區

... 的爆發力另外可以練間歇衝刺，這會比跑10km更能提升你的心肺和爆發力唷跳繩可以練單迴旋和二迴旋，單迴旋比較偏向耐力，二迴偏爆發力單迴大概3000下，二迴4~600下 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「跳繩3000下ptt」的人也找了：

  1. 跳繩一個月變化
    2.
  2. 跳繩 20 分鐘 PTT
    3.
  3. 家裡跳繩ptt
    4.
  4. 跳繩減肥一個月dcard
    5.
  5. 跳繩教學 PTT
    6.
  6. 無繩跳繩ptt
    7.
  7. 跳繩 體態 PTT
    8.
  8. 跳繩技巧 PTT
    9.