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[減肥] 4個月想瘦7~10公斤，菜單運動代批- FITNESS - PTT網頁版

... 點多起床生活型態：學生運動習慣： 當很有衝勁時→ x-bike 1hr，心跳約110~120 當沒什麼力氣時→ 跳繩3000下，心跳110~130 時間努力縮短中，因為我手腳不太協調.

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