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跳繩變化
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跳繩變化式幫你長得更快更高 - 模力診所
那這裡比較有正式研究的是跳繩,那跳繩的時候你可以每天運動20分鐘如果只是單獨的做立定跳或許對你來講會比較乏味,那你可以從整個跳繩的裡面做一些變化例如腳步的 ...
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