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跳繩入門｜居家運動好夥伴一起來跳繩吧！ | 文章| 運動筆記

我的跳繩人生是從國中開始，大部分的羽球選手都很會跳繩，因為跳繩可以訓練靈敏度、肌耐力，常常一跳就是半小時、一 ... 加點變化踢躂跳（影片有）.

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