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跳繩變化式
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长期坚持晚上跳绳身体会有什么变化?_肌纤维_运动 - 搜狐
通过腿部弹跳、手摇跳绳且协调地每一下都有节奏地跳过,其实是很需要身体整体反映的,核心肌群关乎到上下肢运动的协调性,动作不脱节需要强大的核心肌 ...
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