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一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！

每天花15分鐘跳繩，消耗的熱量居然跟慢跑30分鐘差不多? ... 看了一下，基本上動作難了許多，而且變化性也很多，剛開始動作不熟悉，在跳的過程中常常被 ...

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