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做這些健身運動到底燃燒多少卡路里？ - 天下雜誌

70公斤的人，慢跑30分鐘大約可燃燒372大卡，你跑得愈快，就燃燒愈多。 13. 跳繩. 跳繩可增加心率、燃燒卡路里，也是非常費力的運動，多數人沒辦法一次跳 ...

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