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跳繩的「九大好處」：國外YouTuber記錄完整「甩肉過程」好 ...

提到跳繩，很多人可能會覺得不就是小時候上課玩的玩意，但其實跳繩是一項高強度的有氧運動，燃脂效果比跑步 ... 3、消耗大量卡路里，健康的減肥減脂。

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