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提高跳繩燃脂效果、比跑步瘦更快，網友實測一週瘦4公斤

夏天到了，想要找個高CP值的減肥運動快速變苗條，教練最推薦一起來跳繩！一般的跳繩屬於有氧運動，連續跳10分鐘消耗的熱量，相當於慢跑30分鐘， ...

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