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分享新手到底要怎麼開始跳繩❓怎麼跳瘦得快

今天繼續上一篇的話題，來寫新手到底要怎麼開始跳繩訓練？怎麼來安排自己的跳繩菜單？.，最重要的放前面：️️新手千萬千萬不要跳超過30分鐘，️️也不要 ...

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