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每天15分鐘一週大瘦4公斤！小紅書超狂「跳繩減肥法」

持續跳繩會不會長出結實小腿肌？其實屬於有氧運動的跳繩，燃脂的效率比慢跑還高！跳繩20分鐘就等於慢跑1個小時，兩者足足相差了三倍的效能誰還願意跑 ...

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