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[問題] 不方便跑步跳繩有辦法維持嗎

這是努力不停下的跳繩，時間約30分鐘用的是嘎米的手錶，想請問這樣的心率，哪一種對於跑步會有更進步的效果？ ... 心肺功能提升有感 04/06 10:45.

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