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彈跳10分鐘＝慢跑30分鐘！時下最受年輕人喜愛的高燃脂運動！

1.站立在彈跳床中央，雙腳寬度大於臀部 · 2.膝蓋彎曲、雙腳往上跳，確保整個人往上彈起 · 3.回到床上，穩定身體後再繼續向上 ...

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