好久沒有到大型的健身房運動
環球健身中心-板橋店 這裡空間好寬敞舒適
還有帥哥教練 還有帥哥教練 還有帥哥教練
#很重要所以說三次😍
這次是請Rio來教我拳擊
整堂課有1小時，我在熱身時就爆汗了😂
上完課更覺得好像炸掉了全身一半的油脂一樣
流完汗好舒服
隔天雖然會全身酸痛 但沒有筋骨疼痛
相信運動過的人就知道
姿勢不對很有可能會受傷😲還會浪費時間
所以想運動的人一定要上私人課程
如果預算不夠的話上團課也ok
有教練陪同教你怎樣出力、呼吸 真的很重要☝️

環球健身中心就在板橋車站樓上的24樓(從北一A辦公大樓進入)
想去的朋友可以搭乘大眾運輸
開車也可以因為停車也蠻方便
好險我沒開車 不然拳擊練完
手一直抖的 怎麼握方向盤😁
浴室超大 還有提供毛巾借用
設備都是國際的頂級品牌器材
課程也很多元化👏👏👏

現在只有台灣還可以趴趴走 真的是我們的福氣
趕快趁著 #SAY星和你生活服務品牌聯合會去動動筋骨
課程優惠只要1100 這邊買 https://reurl.cc/Z7KyLM
這次也有平常保養的優惠唷~~想了解也可以私訊我!!!!

#環球健身 #板橋車站
#最暖心的高空健身房
#一對一 #一對二 #私人教練
#空中瑜伽 #Boxing #彈跳床 #團體課程

耶耶耶～～～板橋新教室開幕囉！
菲樂米學院 x 維趣體適能 一起合作囉～～～
11月份課程好玩又精彩🤩🤩🤩！往後陸續會有更多課程喔！

以下課程大人小孩通通來 😎
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不知道要給小朋友學什麼興趣嗎？
或是爸爸媽媽有多久沒感受自己的身體了？
Vivkids帶來了成人與小朋友的才藝課了！由可璇老師、布布老師與Gimmy老師帶來的課程～

【成人課】
・流行音樂舞蹈
藉由流行音樂元素，提升音樂節奏感，在動態舞蹈中增強肢體舞蹈律動感基礎外，透過快節奏的音樂舞蹈，進而增進身體體能訓練及協調反應能力，舞蹈能幫助全身性運動，大人小孩都適合喔。課程分為初階3-4歲、中階5-7歲、高階7-12歲及成人班分班教學。
　　
・體適能有氧
有氧舞蹈從基礎腳步運動開始練習，加上方向位置不同，提升身體的運用能力和平衡能力，透過動作變化形式再配合有高強度節奏的音樂，增強身體體能訓練，脂肪燃燒及心肺運動，課後加上體適能訓練增強身體肌肉肌耐力，幫助身體快速達到運動效果，也讓身心達到舒壓解放。
　　
・初階級成人現代舞
現代舞藉由收縮與延展、跌落與復原、擺盪與重心移轉等身體訓練，以肢體傳達喜怒哀樂，展現心中情緒。不同的音樂您會如何展現自己?讓你們自己感受最深層的自己。
　　
・初階級成人芭蕾
「認識芭蕾基本動作和術語、發展全身性肌肉力量」
課程從最簡單的芭蕾基本動作開始，認識腳的基本位置、手部的基本位置，認識芭蕾的基本動作與術語，從單項練習延伸發展至簡易組合練習，搭配著優美的古典音樂，訓練全身性的正確肌肉力量控制。
　　
【孩童課】
・流行音樂舞蹈
藉由流行音樂元素，提升音樂節奏感，在動態舞蹈中增強肢體舞蹈律動感基礎外，透過快節奏的音樂舞蹈，進而增進身體體能訓練及協調反應能力，舞蹈能幫助全身性運動，大人小孩都適合喔。課程分為初階3-4歲、中階5-7歲、高階7-12歲及成人班分班教學。
　　
・兒童體操體適能
運用四個大項目課程，【地板運動】可以幫助孩子訓練基本身體體能及協調性；【平衡訓練】幫助身體控制及平衡感訓練；【跳床運動】腿部爆發力及肌耐力；【單槓訓練】幫助上肢肌耐力提升及身體核心訓練等，基本翻滾運動可幫助大腦前庭刺激，透過遊戲的方式做體能訓練，讓孩子可以快樂的接觸體能運動。課程分為初階3-4歲、中階5-7歲、高階7-12歲分班教學。
　　
・主題肢體開發
十二期 48 堂延續性課程，每一期包含了一個大主題及四大主項運動－【地板】、【單槓】、【感統平衡】、【跳床】。符合一歲十個月到三歲幼幼的生理發展，搭配布布老師自行開發的故事主題及教學內容，融入感統訓練，以及親子互動。
這堂課將成為孩子上幼兒園前的前導課程，學習與老師互動、與同儕相處、建立上學自信心、增強運動能力。
　　
・武術:
你看過功夫電影，看過武俠小說。裡面的帥氣武藝，難道不想來試試看嗎?
本學期將開設專業的武術課程, 擁有世界錦標賽銅牌及國內各項武術金牌級教練。
教授武術翻滾基本功、拳術，以及刀、槍、劍、棍各種兵器。
1.武術基本功、套路、防身術教學
2.武術基本手法、腿法、彈跳難度訓練
3.高度肢體協調及肢體開發，可提升身體延展性
　　
【相關資訊】
　　
・上課地點：新北市板橋金華街55號
・費用：11月4堂共1600元，單堂體驗課500元
・聯絡電話：02-8275-1467
　　
趕快動動手指報名起來!
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💝三鶯國民運動中心 電音燃脂飛輪(共8堂)
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第一梯次(108/1/4-108/2/15)
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第二梯次(108/1/9-108/2/13)
➡ https://pse.is/C3K5T

💝淡水國民運動中心 SUP基礎訓練(限成人)(共4堂)
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https://pse.is/C4PGW

💝板橋國民運動中心 巴西戰舞(共7堂)
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https://pse.is/BWXYD

💝中和國民運動中心 國標Waltz雙人舞(共7堂)
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https://pse.is/C3DJ2

💝三重國民運動中心 陰陽瑜珈(共8堂)
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💝永和國民運動中心 正位瑜珈 (限成人) (共7堂)
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💝鶯歌國民運動中心 舒緩瑜珈 (限16歲以上)(共8堂)
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💝新莊國民運動中心 彈跳床燃脂(共8堂)
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💝新五泰國民運動中心 個人運動課程(一對一)(單堂體驗)
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💝土城國民運動中心 肌力循環減重(共8堂)
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小提醒：標到限量課程的朋友，國民運動中心將於11月15日前會個別通知大家， 提醒您12月15日前要到你所購買課程的運動中心現場繳費。