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亲子运动起练国家体育总局- 跪姿伏地挺身 - O26Rk7O

做法：面对面做俯卧撑，男生可以选择全式俯卧撑，女生可以选择跪姿俯卧撑。在训练过程中记得挺胸收腹，避免塌腰，导致腰部酸疼。每个俯卧撑吹次平地跪姿扶地挺身水平推 ...

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