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女生能不能練會「標準伏地挺身」？實測兩週後我學到這五件事

「跪姿伏地挺身適合初學者，不過效果很有限。」他說。畢竟，伏地挺身最困難的地方，就是要將身體撐起來。 「建議先從跪姿伏地挺身開始練習 ...

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