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跪姿伏地挺身效果
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【每日一練】跪姿伏地挺身練哪裡部位
原因有三:一是雙手距離更寬,可以讓上臂外展,使得胸肌更好地發力;二是寬距伏地挺身增加了胸肌肌纖維的初長度,使其一開始就被拉伸,也就相對地增加了他 ...
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