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每天跪坐一分鐘有效瘦腹持續7 日腰圍即瘦2cm

首先以跪坐的姿勢準備，雙腳合併跪著，背部保持挺直，然後雙腳腳尖合併，腳跟再慢慢打開。（這樣吃也能瘦：漢堡、牛肉照吃不誤！南韓辣媽靠4 個「基本瘦身 ...

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