#文末抽獎 嗨我的朋友，今天要跟你分享
這本書「踮踮腳，變年輕」

看到書名時我也很疑惑，怎麼可能只有
踮腳尖就會變年輕呢🤔

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翻開這本書才知道作者要表達什麼，簡單來說就是
透過踮腳尖來改變重心，進而讓身體在相對好的
排列位置下，人看起來就會變年輕💭

很喜歡書中的一句話「就身體結構而言，長時間
坐著會導致姿勢歪七扭八，需要長時間工作時，
試試採取跪坐，或是勤奮一點
時常起來動一動」💡

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書中除了把姿勢這件事講的簡單明瞭以外，也分享如何透過踮腳尖深蹲等動作來找到身體的重心，改變身體排列，同時也分享走路以及
挑選鞋子的技巧📖

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最後也幫你爭取跟廠商爭取到福利，
要『免費』 送出這本書

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00:09 骨盆外擴、腿變形！長澤雅美2招打造筆直美腿
01:29 仰臥起坐和棒式做不到，抬腿扭腰讓妳擁有纖纖細腰
02:56 坐著拉拉腳，不讓脂肪堆積
04:31 1招坐著抬腿，啟動回春荷爾蒙
05:51 強心先強筋，兩招小腿拉筋還能排下肢水腫
07:13 每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！
08:45 站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動
09:55 一天轉6圈，一起消滅頻尿、便秘、婦科病和腰臀肥肉
11:07 比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
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