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跪坐正確姿勢
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英雄坐姿(Virasana)或W形坐姿對膝蓋是好事嗎?
如果你連跪坐在腳跟上都感到困難,那麼腳跟分開,坐在地板上的英雄坐姿就不是你的選項。或許隨著時間過去,膝蓋屈曲的活動範圍增加,屆時膝蓋彎曲的 ...
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