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每天“跪坐”5分鐘，堅持3個月，這幾個好處偷偷找上你 - 劇多

跪坐 的正確姿勢. 溫馨提示：. 1、這種坐姿初學的時候不宜久坐，每次練習5到10分鐘即可，待習慣再逐漸延長時間。 2、跪坐的時候要將脊椎挺直，這樣不僅 ...

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