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[心得] 運動後讓體態更優美- 看板FITNESS - PTT網頁版

... 甚至不太忌口， 跑步頻率是一週5~6天， 時間一定是35分鐘以上， 長度6~12km看當天身體狀況， 重訓我倒是沒做，不過應該要做拉， 目前運動11個月， ...

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