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有氧重訓ptt Re

下圖為小弟目前的課表，重訓完再強迫自己20～30分鐘有氧，重訓完再強迫 ... 而我爬過，不重訓的那天就維持跑步09/06 21:45 4 F 推yiyun51 : 推樓上半小時重訓太少09/06 ...

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