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[問題] 練跑步及增肌 - Mo PTT 鄉公所

目前跑步心跳約在最大心跳80-85%之間在想課表安排上，若是早上一大早跑步， ... 推FarkU: 訓練相容性，先別跑了，重訓半年一年兩年增肌，肌肉長上去 ...

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