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超慢跑夯什麼？燃燒脂肪不傷膝蓋，減脂、甩肉、降三高80歲也 ...

超慢跑時速約4~6公里，比起慢跑時速7~8公里來看，不僅強度低、速度慢、 ... 超慢跑能鍛鍊心肺功能，但若一味的追求速度，強度若過高、心跳率飆高易 ...

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