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【跑步教室】讓你跑得更快的六個大訣竅！

運動鍛鍊前吃些碳水化合物或蛋白質組成的食物，這樣讓你跑的更快也更久。 2. 間歇訓練 進行間歇訓練是幫助提升跑步速度的一種訓練方式。在跑步時，透過間歇訓練，高 ...

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