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什麼是「超慢跑」？風靡日本的超慢跑5個秘訣，在家就能燃脂 ...

「超慢跑」的跑步速度以「輕鬆」為原則，當你可以輕鬆地與旁邊的人聊天、保持微笑就是正確的速度，約時速4~6公里左右，是一種低強度的跑步運動。

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