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跑步速度
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為什麼一堆人跑步減肥都沒瘦?因為他們在減肥撞牆期時
跑步除了變換跑步速度外,尋找不一樣的場地也能帶來不同的運動型態。例如說,圍繞山坡的道路會因地形變化而有高低起伏,在維持固定跑速下, ...
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