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【跑步】超慢跑燃脂效果好過慢跑?降血壓改善三高龜速跑4大 ...
節目中,體適能教練徐棟英指,超慢跑等如龜速跑,不但強度低、速度慢,步幅亦小。超慢跑時速4-6公里,而慢跑時速7-8公里,馬拉松時速則10公里以上。 ▽「 ...
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