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【跑步】超慢跑每分鐘180步減膝關節受力注意4原則配合HIIT ...

專家指出，跑步速度愈快，不代表減肥效果愈好，熱量消耗多少需要考慮運動持續時間、體重等因素。再者，快跑容易跌倒受傷，加上大步幅會增加膝關節負荷。慢跑一般步幅較小， ...

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