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點樣跑步更減脂？學識4個技巧，燃脂效率翻倍

剛開始跑步減肥的時候，我們只需控制跑速在5-8公里/小時即可，每次跑步時間堅持30分鐘以上，燃脂效率才會提升。因為身體剛進行運動的時候，參與消耗的主要 ...

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