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(跑步)不知大家練跑平均時速是多少?

(跑步)不知大家練跑平均時速是多少? - 練跑了一年,平均時速,都維持在9km/hr這樣的濫速度,頂多也只能跑3000m而已,這樣的體力,沒臉參加路跑,各位呢?

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