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每週跑3次卻「越減越肥」？30分鐘跑3公里才有效！

心跳速率達標跑步才能夠是「燃脂運動」. 黃凱詩解釋道，一般來說，30分鐘應該要跑3公里以上，如果低於6 km/hr，就只是散步的速度，沒有達到燒脂的心跳 ...

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