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漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄

... 跑步難度別調太高。間歇訓練的目的是要累積預期強度跑步的時間,不是要讓你累到無法維持像樣的訓練。如果你的反覆跑訓練太吃重,連恢復跑都 收操和恢復,最終這幾趟速度訓練 ...

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