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30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

跑步 和慢跑是有效燃燒卡路里的 ... 運動也和極端的飲食限制一般，會有「自己在減肥」、「自己在做對身體有益的事」的感覺，不過並不是只要運動就會變瘦。

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