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每天跑30分钟为啥就不见瘦？

一般来说，正常的体内糖原在半个小时运动后会消耗完毕，这时候会开始分解脂肪，这也是为什么很多人说要跑到30分钟才行。但根据每个个体的体脂状态不同，开始消耗脂肪的时间 ...

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