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【減肥陷阱】 每星期跑3次步都瘦唔到？運動要做多久才夠？每 ...

想要有效地以跑步達到減肥的效果，必須要注意運動的時間和呼吸節奏，避免用急促的呼吸方式，學會深呼吸，每次至少跑超過20分鐘，每星期固定4次左右，跑得 ...

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