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筋肉媽媽專欄：想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

跑步 只要跑得夠長夠遠，甚至夠快，也能消耗許多的熱量，因為不論你的跑速如何，每跑一公里，就會消耗掉68大卡的的卡路里（當然還是會因為體重與身體使用的 ...

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