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跑步真的不會腿粗啊- 女孩板 - Dcard

這個時期是運動巔峰期跑步核心都超認真一週跑三天以上每次半小大概三到五公里加熱身跟舒緩然後最重要最重要的就是一定要拉筋我是個跑半小拉筋半小時的 ...

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