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在 跳繩後產品中有26篇Facebook貼文，粉絲數超過67萬的網紅香港經濟日報 hket.com，也在其Facebook貼文中提到， 過度運動會勞損受傷㗎！...
同時也有146部Youtube影片，追蹤數超過950的網紅楊婕Yangchieg，也在其Youtube影片中提到，雖然我嘴硬 但我還是要老實地向大家推薦『懶人款螺獅粉』啦 畢竟大家可能還是想嚐嚐0失誤的螺獅粉是怎樣的感覺？！ - 🌼FB粉專：https://www.facebook.com/yangchieg/ 🌼instagram : https://www.instagram.com/yangchieg/ ...
跳繩後 在 昊寶媽 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 07:27:59
認真開始跳繩 應該是這兩週的事情 之前都是有空才跳 現在儘量一週跳個4-5次 每次至少30分鐘 從一開始只能跳700下 到現在最好的紀錄是 35分鐘（包含休息時間）3628下 還記得一開始因為太久沒運動 有好幾天腿都痛到變掰咖 減緩的方式就是跳完一定要伸展 還有可以泡熱水加速排除乳酸～ 但是過了...
跳繩後 在 陳星如 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 21:15:41
自從挑戰成功一個月微跳繩後，好像出現了微體態，我一定要用我的微意志力讓我的身材變到微歐美.... #微解封加油💪 #防疫在家期間大家一起微運動吧💗...
跳繩後 在 王彙筑 Instagram 的精選貼文
2021-07-27 18:24:43
- #我的24Hours #晚上八點 那也是個星期四，是三級警戒前的拳館，那天原本滿員的課只剩下5個人，所有的教練和學員戴著口罩、跳了10分鐘的跳繩後...唰的，停電了。瞬間就像是世界末日。轉眼間我們都撐了一個多月，你...最近還好嗎？相信我，你會需要《24 Hours》這首歌的。 / 🎵明天晚上...
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跳繩後 在 楊婕Yangchieg Youtube 的最佳解答
2021-09-22 20:00:12雖然我嘴硬
但我還是要老實地向大家推薦『懶人款螺獅粉』啦
畢竟大家可能還是想嚐嚐0失誤的螺獅粉是怎樣的感覺？！
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🌼FB粉專：https://www.facebook.com/yangchieg/
🌼instagram : https://www.instagram.com/yangchieg/
🌼B站：杨婕yangjie
🌼今日頭條：台北小婕
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其他楊婕的影片：
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw
【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎就能跳 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
寶來塢有氧舞蹈，一起來舞動狂歡吧🎉▶https://youtu.be/JnyP7TkWMDQ
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
『中階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/NSrLQeykwMg
『高階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/wMQMBEtAOKk
【文化大學VLOG】
文化大學|當大學生的最後一天｜線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗 ▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
【兄妹挑戰】
兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY
【赴北京體大交換大學vlog】
交換前一定要做的事 ▶ https://youtu.be/XaLEATay22w
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
吹糖人是這樣做成的？▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新！！氣氛真的太好了！我好喜歡！▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日，第一次住新式蒙古包｜騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI![post-title]()
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跳繩後 在 楊婕Yangchieg Youtube 的最佳貼文
2021-09-15 21:35:03#特務J#yangchieg #Aerobicworkout #BellyFat #Aerobic #WeightLoss
#Fatloss #AerobicExercises #HomeWorkout #DanceWorkout
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🌼B站：杨婕yangjie
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其他楊婕的影片：
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw
【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎輕鬆上手 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩 ▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
【文化大學VLOG】
文化大學|當大學生的最後一天｜線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
【兄妹挑戰】
兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY
【赴北京體大交換大學vlog】
交換前一定要做的事 ▶ https://youtu.be/XaLEATay22w
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
吹糖人是這樣做成的？▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新！！氣氛真的太好了！我好喜歡！▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日，第一次住新式蒙古包｜騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI![post-title]()
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跳繩後 在 JUKSY 街星 Youtube 的最佳解答
2021-09-09 18:15:01#後疫情時代特別企劃
今晚，我想來點跟 @瘦子 坐在沙發上超 Chill 聊一波！
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#獨家專訪 #瘦子 #去你的沙發縫 #居家防疫![post-title]()
跳繩後 在 香港經濟日報 hket.com Facebook 的最讚貼文
過度運動會勞損受傷㗎！
跳繩後 在 Smile Life 維媽育兒生活 Facebook 的精選貼文
每天1000下跳繩後再發一隻雞腿=長高+養肉🤣
跳繩後 在 Facebook 的最讚貼文
認真開始跳繩
應該是這兩週的事情
之前都是有空才跳
現在儘量一週跳個4-5次
每次至少30分鐘
從一開始只能跳700下
到現在最好的紀錄是
35分鐘（包含休息時間）3628下
還記得一開始因為太久沒運動
有好幾天腿都痛到變掰咖
減緩的方式就是跳完一定要伸展
還有可以泡熱水加速排除乳酸～
但是過了就好
痠痛的感覺在第二次跳繩後會大幅減少
跳到現在的心得是
前500下真的最辛苦
撐過去以後就輕鬆多了！
重點是跳完的成就感還有爆汗的感覺真的無法言喻🤘🏻
不知道為什麼有種覺得
自己今天有好好照顧自己的感覺😊
而且因為跳繩的時候實在很累
所以完全無法思考其他事情
可以讓腦袋完全放空～
不然每天跟著孩子柴米油鹽24小時
沒有什麼喘息的時間
還可以帶著孩子們一起運動
這應該是疫情下的意外收穫吧😊
#metime
#跳繩