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跑步腳掌外側痛
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防止跑步腳痛的6個最佳方法 - 運動星球
... 腳往後跨一大步,左腳往後伸直,右腿彎曲,上身保持挺直。 步驟3:雙手合十,左肘頂於右膝外側,停留15秒。 步驟4:換邊,重複以上動作 ...
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